Παρασκευή, 3 Αυγούστου 2012

20 τρόποι να βρείς την κλίση σου

Εντάξει λοιπόν, μπορείς να το παραδεχτείς...

Η ζωή δεν στα έφερε ακριβώς όπως τα υπολόγιζες. Αυτά που ονειρευόσουν και για τα οποία προσπαθούσες στα 18 σου, σήμερα φαντάζουν ουτοπικά και εντελώς ανέφικτα. Για την ακρίβεια, δεν σε αντιπροσωπεύουν καν. Πόσο εύκολο, όμως, είναι να αλλάξεις τροχιά όταν έχεις πλέον μεγαλώσει; Και κυρίως, πώς θα βρεις αυτό που πραγματικά ονειρεύεσαι να κάνεις ή να γίνεις; 

«Ποτέ δεν είναι αργά για να γλυτώσεις», λέει η Τάνια Τσανακλίδου, αρκεί να ξεκινήσεις από κάπου. Για παράδειγμα, από τις παρακάτω συμβουλές: 
1. Αγνοήστε το μέλλον, ασχοληθείτε με το παρόν 
Η ερώτηση «Τι θα γίνω όταν θα μεγαλώσω;» (μτφ. τι θα καταφέρω να κάνω στη ζωή μου;) είναι λάθος. Αντίθετα, αναρωτηθείτε, «τι άλλο με περιμένει σήμερα;». Οι άνθρωποι παχαίνουν μπουκιά-μπουκιά, ενηλικιώνονται ώρα με την ώρα, οπότε αυτό που μετρά πραγματικά είναι το «τώρα». 
2. Δοκιμάστε 
Αν δεν δοκιμάσεις ένα ρούχο πώς θα ξέρεις αν σου κάνει; Κάντε το ίδιο πράγματα με τα επαγγέλματα και τις ενασχολήσεις που σας ενδιαφέρουν, με τα χόμπι και τα ταλέντα σας. Θα χρειαστεί να δοκιμάσετε όλες τις γεύσεις για να καταλήξετε στην αγαπημένη σας. 
3. Πείτε «ναι» σε παράξενες ευκαιρίες 

Πείτε «ναι» σε πράγματα που σας ιντριγκάρουν, αντί για αυτά που σας κάνουν να βαριέστε. 

4. Βρείτε ένα πρόβλημα για να λύσετε 


Το να αποτελείτε εσείς την λύση για ένα πρόβλημα κάνει την δουλειά σας να έχει μεγαλύτερο νόημα. Το να έχετε ένα θέμα για να λύσετε, σας δίνει έναν αντίπαλο εναντίον του οποίου καλείστε να παλέψετε –και σας κάνει ήρωα! 

5. Κάψτε το σενάριο 

Η ζωή σας δεν θα προχωρήσει σύμφωνα με κάποιο πρόγραμμα –κανενός η ζωή δεν προχωρά έτσι. Μην σας αγχώνει, λοιπόν, το να βγείτε εκτός τροχιάς. Η τροχιά, έτσι κι αλλιώς, υπήρχε μόνο στην φαντασία σας –ή στην φαντασία κάποιων άλλων. 

6. Μην ακολουθείτε το όνειρο κάποιου άλλου 

Οι γονείς σας θέλουν να είστε έτσι. Το αφεντικό σας γιουβέτσι. Οι φίλοι σας κοκορέτσι. Και πάει λέγοντας. Δε μπορείτε να τους ευχαριστήσετε όλους, αλλά μπορείτε να γίνεται αυτό που εσείς θέλετε. Αν θέλετε να κοιμάστε ήσυχα το βράδυ. 

7. Συνδυάστε τα ταλέντα σας 

Αντί να κάνετε κάτι με το οποίο θα εκμεταλλεύεστε μία μόνο ικανότητά σας, δημιουργήστε ένα κράμα όλων αυτών που ξέρετε να κάνετε καλά. Μ’αυτόν τον τρόπο θα νιώθετε μεγαλύτερη ικανοποίηση για την δουλειά σας. 

8. Αναζητήστε ανθρώπους που πραγματικά συμπαθείτε 

Είναι πολύ πιο ικανοποιητικό να σκάβεις ένα χαντάκι με φίλους, παρά να σχεδιάζεις έναν ουρανοξύστη με μία ομάδα κοινωνιοπαθών. 

9. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να αλλάξει γνώμη 

Οι περισσότεροι από εμάς επιλέγουμε τον δρόμο που θα ακολουθήσουμε στα 18 μας. Καθώς τα χρόνια παίρνουν, όμως, κάποιοι δοκιμάζουν νέα πράγματα, έρχονται σε επαφή με νέα μέρη και ανθρώπους, και οι αποφάσεις που πήραν στα 18 πιθανώς χρειάζονται αναθεώρηση. 

10. Ζητήστε συμβουλές από τους μεγαλύτερους 

Έχουν βρεθεί στην θέση σας, ξέρουν πώς είναι και το πιθανότερο είναι πως θα σας πουν ότι η ευτυχία και η ικανοποίηση έχουν να κάνουν με την αγάπη και τον σκοπό της ζωής και όχι με το χρήμα. 

11. Περιπλανηθείτε σε μία βιβλιοθήκη 


Ποτέ δεν ξέρετε ποιο βιβλίο, ποιος συγγραφέας ή ποιο θέμα θα μιλήσει στην καρδιά σας. Σε μία βιβλιοθήκη μπορεί να βρείτε πράγματα που δεν ξέρατε καν ότι ψάχνετε. 

12. Αναζητήστε υποστήριξη, όχι ανοχή 

Θα χρειαστείτε βοήθεια σας κάθε σας νέο, πρώτο βήμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ανθρώπους στο πλευρό σας που κάνουν περισσότερα από το να σας λένε «ωραία ιδέα» κάθε φορά που τους περιγράφετε τα όνειρά σας. 

13. Ξοδέψτε χρόνο πριν ξοδέψετε χρήμα 

Επενδύστε στο διάβασμα, στις συζητήσεις και στην εξεύρεση αυτού που πραγματικά θέλετε να κάνετε, πριν ξοδέψετε πολλές χιλιάδες ευρώ σε κάποιο δίπλωμα, πτυχίο ή αλλαγή εργασίας. Ίσως έτσι ανακαλύψετε ότι δεν χρειάζονται χρήματα για να ανασυνθέσετε το μέλλον σας. 

14. Μην συγχέετε την δουλειά με τον σκοπό 

Αν εργάζεστε για να υποστηρίξετε την οικογένειά σας, αυτοί είναι τα πραγματικά σας αφεντικά. Αν εργάζεστε για έναν απώτερο σκοπό ή ιδέα, μην αφήσετε τον μισθό -ακόμα κι αν είναι πολύ χαμηλός- να αποτελέσει εμπόδιο στο όνειρό σας. 

15. Σκεφτείτε την κατακλείδα όχι την περίληψη 

Το να σκέφτεστε πού και πού μακροπρόθεσμα μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τόσο τα ζωτικής σημασίας θέματα όσο και τα εντελώς ασήμαντα και γελοία. 

16. Δεν χρειάζεται να είστε οι καλύτεροι 

Πολύ λίγοι άνθρωποι στον κόσμο είναι οι καλύτεροι σε οτιδήποτε. Το να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε οι καλύτεροι. Το δικό σας καλύτερο είναι υπερ-αρκετό. 

17. Μην κρατάτε σκορ 

Κανείς δεν γίνεται πάντα να κερδίζει ή πάντα να χάνει και ο ανταγωνισμός μπορεί κάθε τόσο να προέρχεται από διαφορετικά πεδία και πρόσωπα. Το να κρατάτε σκορ στην ζωή σας δεν βοηθά πουθενά –αντίθετα σας δεσμεύει πολύτιμο χρόνο και ενέργεια. 

18. Αλλάξτε πορεία αν νιώθετε να βαλτώνετε 

Είναι πιθανό να βαλτώσετε σε ένα εύκολο και ελάχιστα απαιτητικό μονοπάτι, π.χ. σε μία δουλειά που δεν απαιτεί πολλά από εσάς. Αν νιώθετε ότι η ζωή σας κυλά χωρίς ιδιαίτερο νόημα, έχει έρθει η ώρα να γκαζώσετε και να βγείτε από την λάσπη. 

19. Γίνετε γνήσιοι ξενέρωτοι 

Μείνετε προσκολλημένοι σε αυτό που αγαπάτε, ακόμα κι αν οι άλλοι το χλευάζουν. Αυτό μεταφράζεται και ως: Ακεραιότητα. 

20. Χαλαρώστε 

Δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση, αλλά χιλιάδες βιώσιμες εναλλακτικές. 

Τετάρτη, 11 Ιουλίου 2012

Σηκώστε λευκή σημαία στην κρίση και στην γκρίνια

Πως θα γίνετε σύμμαχοι και όχι εχθροί με τον σύντροφο σας.

Τι μπορεί να κάνει ένα ζευγάρι για να αντιμετωπίσει την γκρίνια, το άγχος και τα προβλήματα που φέρνει στη σχέση η οικονομική κρίση; Μια καλή ερώτηση που όλοι έχουμε στο μυαλό μας και όλοι ψάχνουμε τρόπους για να την αντιμετωπίσουμε.
Η Νέλλη Θεοδοσίου (info@theodosiounelly.gr) Ψυχολόγος, Ειδικευμένη στην Κλινική και Παιδαγωγική Ψυχολογία μας δίνει απαντήσεις και λύσεις σε αυτό το κρίσιμο ερώτημα.
«Η οικονομική κρίση έχει εισχωρήσει σε όλους τους τομείς της ζωής μας, έτσι είναι απόλυτα λογικό το γεγονός ότι έχει επηρεάσει κατά πολύ τόσο τη συναισθηματική, όσο και την σεξουαλική ζωή του ζευγαριού. Τα νεύρα είναι τεταμένα, οι αντοχές μειωμένες και πολλές φορές αισθανόμαστε πως δεν έχουμε όρεξη για πολλά πράγματα που πριν μας έδιναν ευχαρίστηση. Πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί για να διατηρήσουμε τις ισορροπίες και την ποιότητα στις σχέσεις μας.
Να λοιπόν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε για να διατηρήσουμε τη σχέση μας μέσα σε αυτές τις δύσκολες συνθήκες είναι τα παρακάτω:
-Πρέπει και οι δύο να δίνουν το χώρο και τον χρόνο που ο άλλος χρειάζεται για αποσυμπίεση από τις πιέσεις της καθημερινότητας.
- Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο σύντροφος μας αντιμετωπίζει τις ίδιες συνθήκες με εμάς. Είναι απαραίτητο να βάζουμε ο ένας τον εαυτό του στη θέση του άλλου.
- Το σπίτι, η σχέση , πρέπει να λειτουργεί σαν διαφυγή από τις δυσκολίες της πραγματικότητας. Ένα απόγευμα αφιερωμένο στους δυο σας, μακριά από τις άσχημες σκέψεις, θα λειτουργήσει αναζωογονητικά και για τους δύο.
- Πριν ξεκινήσουμε ένα τσακωμό, παρασυρμένοι από τα νεύρα και την πίεση της καθημερινότητας, πρέπει να αναλογιζόμαστε τις όμορφες στιγμές και τα θετικά συναισθήματα που μας δημιουργεί ο σύντροφός μας. Πολλές φορές η σιωπή είναι χρυσός και για εμάς και για τους άλλους.
- Εκφράζουμε όλα τα παράπονα μας με διάλογο και συζήτηση, επιλέγοντας τις σωστές στιγμές. Έτσι, ούτε μαζεύουμε αρνητικά συναισθήματα για τον σύντροφό μας, ούτε ξεκινάμε μία σοβαρή και ίσως έντονη συζήτηση σε στιγμές που ο άλλος δεν έχει την ψυχική δύναμη να την αντέξει.
- Αν η σεξουαλική ζωή μας αντιμετωπίζει προβλήματα, προσπαθούμε ενεργητικά αλλά όχι πιεστικά να την επαναφέρουμε στο προηγούμενο επίπεδό της. Δεν θυμώνουμε με το σύντροφό μας, δεν παίρνουμε προσωπικά την έλλειψη διάθεσης για σεξ και προσπαθούμε να θυμόμαστε ότι αυτή η τόσο δύσκολη φάση της ζωής μας θα περάσει. Όταν αυτό γίνει, πολλά πράγματα θα επανέλθουν από μόνα τους.
- Δεν ξεχνάμε ποτέ να γελάμε παρέα, έστω και για πέντε λεπτά την ημέρα…
Η οικονομική κρίση είναι ένα καλό τεστ για την ποιότητα και την αντοχή της σχέσης μας. Είναι η εποχή που είτε θα μας φέρει πιο κοντά με το σύντροφό μας, είτε θα μας απομακρύνει.
Και εμείς οι δύο θα καταλάβουμε πόσο δοσμένοι και αφοσιωμένοι είμαστε στη σχέση και αν αυτό ισχύει, είναι στο χέρι μας να τη διατηρήσουμε…

Κυριακή, 3 Ιουνίου 2012

Κατάθλιψη; 12 «κόλπα» για να την καταπολεμήσετε...



Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε αρνητικά και να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη...

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη. Αλλά ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) -η οποία επικεντρώνεται στην αλλαγή της συμπεριφοράς, αντί για συνομιλίες σχετικά με την παιδική ηλικία, για παράδειγμα- μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό ενισχυτικό ή ακόμη και να υποκαταστήσει τα φάρμακα.

Η θεραπεία αυτή εστιάζεται σε αυτό που φαίνεται να κάνετε και να σκέφτεστε και το οποίο σας δημιουργεί κατάθλιψη. Μερικές από τις πρακτικές της μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, χωρίς ειδική εκπαίδευση.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε αρνητικά…

Μην καταστροφολογείτε
Ένας τρόπος για να σαμποτάρετε τον εαυτό σας είναι να πάρετε ένα μόνο συμβάν και να το αντιμετωπίσετε ως μια συνεχή πηγή αρνητικότητας. Αυτό το συνηθίζουν πολλοί άνεργοι που, ενώ μπορεί να έχουν χάσει τη δουλειά τους λόγω της κρίσης, προσωποποιούν το γεγονός.

Είναι επίσης ανθυγιεινό να καταστροφολογείτε και να επικεντρώνεστε πάντα στα αρνητικά που έχουν συμβεί ή πρόκειται να συμβούν. Για παράδειγμα, μην αφήνετε τις ανησυχίες για τα οικονομικά σας να σας οδηγήσουν στο συμπέρασμα ότι σύντομα θα είστε άστεγοι.

Αντί να σκέφτεστε, «δε θα βρω ποτέ άλλη δουλειά», προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας: «Θα ξαναβρώ σύντομα άλλη δουλειά. Απλά μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο».

Σταματήστε να μουρμουρίζετε

Μαλώνετε με κάποιον συνάδελφο ή διαφωνείτε με έναν φίλο και μετά το σκέφτεστε συνεχώς, μεγεθύνοντας το θυμό, το άγχος και τη λύπη σας που σχετίζεται με τη μνήμη; Το να σκέφτεστε και να ξανασκέφτεστε τα αρνητικά γεγονότα, συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο να πέσετε ή να παραμείνετε σε κατάθλιψη.

Προσπαθήστε να αποσπάσετε τη σκέψη σας από αρνητικά γεγονότα, βάζοντας στο μυαλό σας κάτι πιο ευχάριστο.

Ξεκουράστε την… κρυστάλλινη σφαίρα σας

Πολύ λίγοι (αν υπάρχουν) από εμάς μπορούν να… προβλέψουν το μέλλον. Όμως, οι καταθλιπτικοί είναι συχνά πεισμένοι πως ξέρουν τι θα συμβεί κάποια στιγμή στο μέλλον. Και είναι συνήθως κακό, αν όχι εντελώς καταστροφικό. Ευτυχώς, οι ολέθριες προβλέψεις τους, σπάνια γίνονται πραγματικότητα.

Προσπαθήστε να μείνετε στο παρόν. Είναι πολύ πιο εύκολο να το διαχειριστείτε και λιγότερο πιθανό να χάσετε τον έλεγχο.

Μην «κολλάτε» στο παρελθόν

Δεν έχει κανένα νόημα να λέτε στον εαυτό σας ότι θα έπρεπε να είχατε κάνει αυτό ή θα έπρεπε να είχατε κάνει το άλλο. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να ζήσετε στο παρόν.

Δεχτείτε ότι έχετε πάρει τις καλύτερες αποφάσεις που θα μπορούσατε, δεδομένων των καταστάσεων τότε που τις πήρατε. Εκ των υστέρων τα πράγματα δείχνουν πάντα διαφορετικά, οπότε καλύτερα να προσπαθήσετε να το αφήσετε και να μην μετανιώνετε. Το να σκέφτεστε αρνητικά για το παρελθόν, μπορεί να σας δημιουργήσει άγχος, όπως ακριβώς και για το μέλλον.

Μιλήστε με άλλους ανθρώπους
Ένα χαρακτηριστικό της κατάθλιψης είναι η απομόνωση. Και μπορεί να συμβεί εύκολα, αν δεν εργάζεστε, ή αποφεύγετε τους ανθρώπους επειδή είστε πιεσμένοι. Αλλά το να έχετε έναν κοινωνικό κύκλο, είναι μια ευκαιρία για να λάβετε υποστήριξη, ίσως ακόμα και από ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια ή σε παρόμοια κατάσταση.

Μόλις αρχίσετε να ξαναβρίσκεστε με ανθρώπους, θα δείτε ότι μπορούν να σας καταλάβουν ή να σας ενθαρρύνουν. Η παραμονή στο σπίτι θα μεγεθύνει την κατάθλιψή σας.

Μείνετε σε μια ρουτίνα

Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει ιδιαίτερα, φροντίστε να ξυπνάτε μια συγκεκριμένη ώρα, να τρώτε την ίδια ώρα κάθε μέρα (ακόμα κι αν δεν πεινάτε) και αποφύγετε να χαλαρώνετε στον καναπέ κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μπορείτε να κοιμάστε καλά τη νύχτα.

Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη τείνουν να τρώνε ή να κοιμούνται άστατες ώρες. Ακόμα και αν είστε άνεργοι ή αισθάνεστε άσχημα, είναι πολύ σημαντικό να καθιερώσετε μια καθημερινή ρουτίνα όσο καλύτερα μπορείτε. Αυτό θα σας δώσει μια αίσθηση κανονικότητας που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Εάν μπορείτε να συμπεριλάβετε την κοινωνικοποίηση στη ρουτίνα σας, τόσο το καλύτερο.

Αποφύγετε τις ακραίες σκέψεις

Το μαύρο και το άσπρο είναι καλά για τις… ζέβρες, αλλά όχι για τις σκέψεις. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι τείνουν να σκέφτονται ακραία: «Είμαι χαμένος», «Κανείς δεν μ 'αγαπάει», «Ποτέ δεν θα βρω δουλειά». Αλλά τέτοιες σκέψεις μπορεί να σας κάνουν πολύ κακό.

Προσπαθήστε να σκεφτείτε σε αποχρώσεις του… γκρι, λένε οι ειδικοί. Αντί του «κανείς δεν με αγαπάει», προσπαθήστε να σκεφτείτε: «πολλοί άνθρωποι, (αν όχι όλοι) με αγαπούν».


Η πραγματικότητα ελέγχει τις σκέψεις σας

Εάν είστε καταθλιπτικοί, θα έχετε σίγουρα αρνητικές σκέψεις. Ωστόσο αυτές, σπάνια συμβαίνουν στην πραγματικότητα.

Μόλις εντοπίσετε μια αρνητική σκέψη, ρωτήστε τον εαυτό σας, «Πού είναι η απόδειξη ότι είμαι ο χειρότερος άνθρωπος στη γη;» Μάλλον δεν θα υπάρχει. Δεν μπορείτε να φέρνετε συνεχώς στο μυαλό σας τέτοιες σκέψεις και να πιστεύετε πως είναι αληθινές. Θα πρέπει να καταλήξετε σε κάποια αδιάσειστα στοιχεία. Και αν ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σας, τότε αυτό που έχετε να κάνετε είναι να τους ρωτήσετε.

Βάλτε έξυπνους στόχους

Επιλέξτε μερικoύς απλούς, σαφείς στόχους που μπορείτε εύκολα να ρυθμίσετε και να ακολουθήσετε. Οι στόχοι αυτοί θα πρέπει να είναι «έξυπνοι», που σημαίνει «συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, εφικτοί, περιορισμένης χρονικής διάρκειας και να περιλαμβάνουν επιβράβευση.

Έτσι, για παράδειγμα, το να αποφασίσετε ότι θα έχετε βρει δουλειά μέχρι το τέλος της εβδομάδας, δεν είναι ρεαλιστικό. Αλλά το να αποφασίσετε ότι θα στείλετε 10 βιογραφικά μέχρι το τέλος της εβδομάδας, είναι «έξυπνος» στόχος.

Προσποιηθείτε λίγο

Γράψτε όλα τα πράγματα που σας αρέσουν, αλλά έχετε σταματήσει να τα κάνετε γιατί είστε λυπημένοι και έχετε κατάθλιψη. Αυτά μπορεί να είναι το να πηγαίνετε σινεμά, να έχετε κοινωνικές συναναστροφές με φίλους, ή απλά για καφέ και εφημερίδα.



Στη συνέχεια, προσπαθήστε να επανεντάξετε τις εν λόγω δραστηριότητες στη ζωή σας, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε καμία όρεξη. Επίσης, επικεντρωθείτε σε εργασίες που μπορεί να σας δώσουν μια αίσθηση κυριαρχίας ή ολοκλήρωσης, είτε πρόκειται για την τακτοποίηση του σπιτιού σας ή την πληρωμή των λογαριασμών.

Μην αρνείστε την κατάθλιψη

Εάν δεν είστε καλά, το να το αρνείστε, θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Μερικοί άνθρωποι δεν δέχονται ότι είναι καταθλιπτικοί και τιμωρούν τον εαυτό τους νομίζοντας ότι είναι τρελοί ή αδύναμοι. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει μόνο βαθύτερα στην κατάθλιψη, ενώ η αποδοχή μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο.

Σε γενικές γραμμές, γνωρίζοντας και αναγνωρίζοντας ότι έχετε κατάθλιψη, μπορεί να σας επιτρέψει να λάβετε μέτρα για να είστε καλύτερα ή να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία, παρά να προσποιείστε ότι όλα είναι καλά.

Φερθείτε καλά στον εαυτό σας
Αναλογιστείτε τι εικόνα έχετε, όταν κάνετε σκέψεις ή μιλάτε για τον εαυτό σας και συγκρίνετέ την με τον τρόπο που μιλάτε για όλους τους άλλους. Αν υπάρχει αναντιστοιχία, προσπαθήστε να είστε πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας.

Συχνά είμαστε καλοί για όλους τους άλλους, αλλά όχι για εμάς του ίδιους. Θα ήταν προτιμότερο λοιπόν να χρησιμοποιούμε ένα ενιαίο πρότυπο.


Πέμπτη, 12 Απριλίου 2012

Never Regret........!!!!!!!!!!!






Μην μετανιώνεις ποτέ για τίποτα διότι τη δεδομένη στιγμή , ήταν αυτό ακριβώς που ήθελες.....!!!!

Δευτέρα, 9 Απριλίου 2012

Σκόρπιες σκέψεις σήμερα.....

Πάμε πάλι από την αρχή……

»Κάνε το χειμώνα καλοκαίρι, κάνε το μπαλκόνι σου νησί»….....

Κάθε αλήθεια περνάει τρία στάδια: πρώτα απομυθοποιείται, μετά πολεμάται και τελικά γίνεται αποδεκτή ως αυτονόητη. Φτάνοντας στην αποδοχή είμαστε έτοιμοι για το επόμενο βήμα.

………….

Με λίγα λόγια, όπως την πάρεις έρχεται η ζωή. Από τα χαμηλά στα ψηλά, απ’ τα ψηλά στα χαμηλά και από κει όπου βγάλει ο δρόμος….....

Να είσαι δυνατός , να είσαι ο εαυτός σου ........και να συνεχίζεις!!!!!

Αφιερωμένο εξαιρετικά....

Τ.Κ

Παρασκευή, 6 Απριλίου 2012

Μια φορά κι έναν καιρό...

Mια φορά κι ένα καιρό,
υπήρχε ένα νησί
στο οποίο ζούσαν όλα τα συναισθήματα.
Εκεί ζούσαν η Ευτυχία, η Λύπη,
η Γνώση, η Αγάπη και όλα τα άλλα συναισθήματα.
Μια μέρα έμαθαν ότι το νησί τους θα βούλιαζε
και έτσι όλοι επισκεύασαν τις βάρκες τους και άρχισαν να φεύγουν.
Η Αγάπη ήταν η μόνη που έμεινε πίσω.
Ηθελε να αντέξει μέχρι την τελευταία στιγμή.
Οταν το νησί άρχισε να βυθίζεται,
η Αγάπη αποφάσισε να ζητήσει βοήθεια.
Βλέπει τον Πλούτο που περνούσε με μιά λαμπρή θαλαμηγό.

Η Αγάπη τον ρωτάει :
«Πλούτε μπορείς να με πάρεις μαζί σου;»
«Οχι, δεν μπορώ» απάντησε ο πλούτος.
«Εχω ασήμι και χρυσάφι στο σκάφος μου
και δεν υπάρχει χώρος για σένα».
Η Αγάπη τότε αποφάσισε να ζητήσει βοήθεια από την Αλαζονία
που επίσης περνούσε από μπροστά της σε ένα πανέμορφο σκάφος.
«Σε παρακαλώ βοήθησέ με» είπε η Αγάπη.
«Δεν μπορώ να σε βοηθήσω Αγάπη.
Είσαι μούσκεμα και θα μου χαλάσεις το όμορφο σκάφος μου»
της απάντησε η Αλαζονία.
Η Λύπη ήταν πιό πέρα και έτσι η Αγάπη
αποφάσισε να ζητήσει από αυτήν βοήθεια.
«Λύπη άφησέ με να έρθω μαζί σου»
«Ω Αγάπη, είμαι τόσο λυπημένη που θέλω να μείνω μόνη μου»
είπε η Λύπη.
Η Ευτυχία πέρασε μπροστά από την Αγάπη
αλλά και αυτή δεν της έδωσε σημασία.
Ηταν τόσο ευτυχισμένη,
που ούτε καν άκουσε την Αγάπη να ζητά βοήθεια.
Ξαφνικά ακούστηκε μια φωνή.

Αγάπη, έλα προς εδώ.Θα σε πάρω εγώ μαζί μου».

Ηταν ένας πολύ ηλικιωμένος κύριος
που η Αγάπη δεν γνώριζε,
αλλά ήταν γεμάτη από τέτοια ευγνωμοσύνη,
που ξέχασε να ρωτήσει το όνομά του.
Οταν έφτασαν στην στεριά
ο κύριος έφυγε και πήγε στο δρόμο του.
Η Αγάπη γνωρίζοντας πόσα χρωστούσε στον κύριο που τη βοήθησε,
ρώτησε τη Γνώση:
«Γνώση, ποιός με βοήθησε;»
«Ο Χρόνος» της απάντησε η Γνώση.
«Ο Χρόνος;» ρώτησε η Αγάπη.
«Γιατί με βοήθησε ο Χρόνος;»
Τότε η Γνώση χαμογέλασε και με βαθιά σοφία της είπε:
«Μόνο ο Χρόνος μπορεί να καταλάβει
πόσο μεγάλη σημασία έχει η Αγάπη».

Πέμπτη, 5 Απριλίου 2012

Όταν ήμουν μικρός

Θυμάμαι …

Οταν ήμουν μικρός δεν με ένοιαζαν οι ειδήσεις.
Ηταν η ώρα των μεγάλων.Η ώρα που εγώ έπρεπε να αλλάξω δωμάτιο. Να επιστρέψω στα αυτοκινητάκια μου και στα παιχνίδια μου.
‘O,τι απασχολούσε τους μεγάλους ήταν τόσο μα τόσο βαρετό. Δεν είχε καμμία χάρη.Κανένα χρώμα. Καμμία γεύση.
Βέβαια ήταν κάτι σημαντικό για αυτούς.Τα σύμφωνα που άκουγα απ’τα χείλη των μεγάλων την ώρα των ειδήσεων ήταν δύο.Το σίγμα και το ταφ.Ολα μαζί ΣΣΣΣΣΤ !!!!
Σσσστ ! γιατί μιλούσε ο κύριος με τη γραβάτα για έναν άλλον κύριο με γραβάτα, ο οποίος με τη σειρά του φώναζε σε έναν άλλον κύριο με γραβάτα και όλοι μαζί ήταν πολύ στεναχωρημένοι στα μάτια μου.
Μόνο σαν έβγαινε ένας άλλος κύριος με γραβάτα και έλεγε τον καιρό κάπως τα πράγματα χαλάρωναν στο σαλόνι. Οταν δε, γέμιζε η οθόνη με μικρούς ήλιους τότε μπορούσα να συνεχίσω την δική μου “φασαρία”. Αν όμως γέμισε συννεφάκια και βροχές έπρεπε λίγο ακόμα να περιμένω.
Φοβόντουσαν οι μεγάλοι την βροχή. Εμένα πάλι δεν με πείραζε. Τα παιδιά δεν τα απασχολεί η βροχή. Εχουν άλλο καιρό, άλλη διάθεση, άλλα ενδιαφέροντα.
Παιχνίδι και αγκαλιά θέλουν τα παιδιά
Όχι τηλεόραση αλλά παιχνίδι .Όσο κι αν τρέχει η γάτα να πιάσει το ποντίκι στην οθόνη,ποτέ δεν είναι το ίδιο απ’το να κάνεις εσύ τη γάτα ή γιατί όχι και το ποντίκι.
Θα μου πεις …. που να βρεις το κέφι με όλα αυτά που μας έχουν μιζεριάσει.
Να το βρεις, γιατί όσα προβλήματα κι αν έχεις, όσες σκοτούρες ,τα βάσανα είναι για μας ….ασ’τα παιδιά να ονειρεύονται.

Κυριακή, 1 Απριλίου 2012

Juliette Gréco και Miles Davis.

Γνωρίστηκαν στο μεταπολεμικό Παρίσι. Εκείνη 22, εκείνος 23, ο έρωτας τους κεραυνοβόλος και δυνατός. "Γιατί δεν παντρεύεστε;" τον ρώτησε μια μέρα ο Σαρτρ. "Γιατί την αγαπώ πολύ, δεν θέλω να την κάνω δυστυχισμένη", απάντησε εκείνος. Δεν ήταν κάποιος άπιστος γυναικοκατακτητής, ήταν το πρόβλημα των φυλετικών διακρίσεων στη χώρα του.
Πράγματι, όταν ύστερα από καιρό αντάμωσαν στη Ν. Υόρκη, η συμπεριφορά όλων στο εστιατόριο ήταν τόσο ταπεινωτική, που το δείπνο εξελίχθηκε σε μαρτύριο, κι έπειτα εκείνος έφυγε χωρίς κουβέντα. Στις 4 τη νύχτα την πήρε τηλέφωνο κλαίγοντας γοερά.
Η αγάπη τους ήταν δυνατή, και η φιλία τους ισόβια. Λίγο πριν εκείνος πεθάνει, την επισκέφθηκε στο διαμέρισμα της. "Κάποια στιγμή βγήκα στη βεράντα να ρίξω μια ματιά στον κήπο", θυμάται εκείνη, "κι άκουσα το διαβολικό του γέλιο". "Σ' όποια γωνιά του κόσμου κι αν βρισκόμουν", της εξήγησε, "βλέποντας αυτή την πλάτη θα σε αναγνώριζα" !


Juliette Gréco και Miles Davis.




Αυτό που η κάμπια ονομάζει τέλος του κόσμου, η ζωή το λέει πεταλούδα. Λάο Τσε.

Παρασκευή, 30 Μαρτίου 2012

Τι σημαίνει πιστεύω...


Το να πιστεύω σημαίνει να ξέρω ότι κάθε μέρα είναι μια καινούργια αρχή, σημαίνει πως είμαι σίγουρος ότι γίνονται θαύματα και ότι τα όνειρα βγαίνουν αληθινά.

Πιστεύω και έτσι βλέπω αγγέλους να χορεύουν ανάμεσα στα σύννεφα, τον κατάσπαρτο με αστέρια ουρανό και τη σοφία του ανθρώπου να περιδιαβαίνει πάνω στο φεγγάρι.

Πιστεύω θα πει να ξέρω πόσο αξίζει μια καρδιά που νοιάζεται,

η αθωότητα των παιδικών ματιών και η σοφία ενός ηλικιωμένου χεριού, επειδή μέσα από τα διδάγματα τους μαθαίνω την αγάπη.

Πιστεύω σημαίνει να βρω τη δύναμη και το κουράγιο μέσα μου,

όταν έρθει η ώρα, να μαζέψω τα κομμάτια μου και να αρχίσω ξανά.

Πιστεύω θα πει πως δεν είμαι μόνος μου, πως η ζωή είναι ένα δώρο και πως ήρθε η ώρα να το εκτιμήσω.

Πιστεύω σημαίνει πως όπου να’ ναι θα γίνουν υπέροχα πράγματα

και πως μπορώ να πραγματοποιήσω όλα τα όνειρα και τις ελπίδες μου.

Μονάχα να πιστέψω… Μονάχα να πιστέψω…

Ευχαριστώ πολύ το συγγραφέα Δημήτρη Καραβασίλη





Μάλλον έχω γεννηθεί σε λάθος εποχή!!!

G.J. Lunghi - Acapulco Nights

Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2012





Σήμερα η ανάρτηση μυρίζει ...nostalgia... δεν θα πώ πολλά όμως θα σας αφήσω μόνο να απολαύσετε το τραγουδάκι άλλωστε με καλεί εδώ και ώρα ένα σοκολατένιο κέικ και λέω να ενδώσω στο φλέρτ…να έχετε μια όμορφη βραδιά…!!!


Coverdale/Page - Take Me For A Little While

Τρίτη, 27 Μαρτίου 2012

Όλα αυτά που μας πιέζουν...

Αυτή, η αόρατη συχνά δύναμη που νιώθουμε ότι μας «σπρώχνει προς τα κάτω» πιέζοντας μας ψυχικά και συναισθηματικά, μπορεί να εξαφανιστεί κάνοντας λίγη δουλειά με τον εαυτό μας.

Διώξτε τη ρουτίνα

Η ρουτίνα είναι καλύτερη φίλη της πίεσης. Όταν στην καθημερινή ζωή μας επαναλαμβάνονται πράγματα που δε μας ικανοποιούν ή δεν μας γεμίζουν, τότε νιώθουμε εγκλωβισμένοι. Εκτεθείτε λοιπόν σε καινούργια πράγματα και εμπειρίες. Μπορεί να είναι κάτι πολύ μικρό, όπως να αλλάξατε στέκι ή να κλείσετε ραντεβού με τον καλό σας σε ένα μέρος που δεν έχετε πάει ποτέ ξανά. Μόλις η συνηθισμένη πορεία σας αλλάξει, η εγκλωβισμένη ενέργεια και η δημιουργικότητα σας θα αναλάβουν δράση, κάνοντάς σας να νιώσετε πολύ πιο ζωντανή.


Ένας τρόπος προσωπικού διαλογισμού
Δεν χρειάζεται να έχει «ΟΜ» . Πρόκειται για λίγη ώρα μέσα στην ημέρα -που όσο πιεσμένη κι αισθάνεστε από προβλήματα και deadlines- τον αφιερώνεται στον εαυτό σας. Βγείτε μια βόλτα, καθίστε ακούγοντας μουσική ή ασχοληθείτε με το αγαπημένο σας χόμπι. Με λίγα λόγια… give peace a chance !


Διαχειριστείτε σωστά τη σχέση σας με τον υπολογιστή.
Ο μεγάλος κίνδυνος με το laptop που συχνά γίνεται προέκταση του εαυτού μας, είναι ότι καμιά φορά καταναλώνει πολύ περισσότερο ελεύθερο χρόνο απ΄ότι θα έπρεπε. Βάλτε ένα όριο στον καθημερινό χρόνο που περνάτε στον υπολογιστή (ανεξάρτητα από τη δουλειά) και καθίστε όσο χρειάζεται για να ενημερωθείτε ή να κάνετε αυτό που πρέπει.


Είστε multi-tasker;
Ξανασκεφτείτε το! To είστε πολυπράγμον είναι καλό. Το να βάζετε όμως τον εαυτό σας σε μια διαδικασία να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα είναι λάθος γιατί αυξάνετε τα επίπεδα ψυχολογικής πίεσης. Έρευνες έχουν δείξει, ότι η αρετή του multitasking που είναι τόσο πολύ αναγνωρισμένη στο επαγγελματικό στίβο, έχει τελικά αρνητικά αποτελέσματα. Όταν δηλαδή δεν είστε 80% συγκεντρωμένες σε ένα θέμα οι τίποτα στην ουσία δεν τελειώνει στην ώρα του και ο όγκος δουλειάς διογκώνεται προκαλώντας στρες. Επιπλέον δεν αντλείτε την απαιτούμενη ευχαρίστηση από αυτό που κάνετε.


Επενδύστε στη δημιουργικότητα
Δεν χρειάζεται να είστε καλλιτέχνης αλλά να έχετε φαντασία. Η φαντασία και η δημιουργικότητα σβήνουν την ένταση που δημιουργεί η πίεση. Ξεκινήστε από τα απλά: φτιάξτε ένα δώρο για ένα φίλο από τα χεράκια σας. Μαγειρέψτε ή φτιάξτε μια δική σας απλή συνταγή. Διακοσμήστε το χώρο σας βάζοντας τη δική σας πινελιά.

Tέλος, σκεφτείτε απλά και ψύχραιμα. Η απλότητα είναι ασπιρίνη σε περιόδους πίεσης.

Διαβάστε ακόμα:

Kάντε ειρήνη με τον εαυτό σας